Друге дихання після 60+
Відкрийте нові можливості свого тіла з безпечними вправами, розробленими спеціально для зрілого віку
Здоров'я серця
Кардіо вправи для зміцнення серцево-судинної системи
Більше енергії
Повернення життєвих сил та активності
Спільнота
Підтримка однодумців у досягненні цілей
Наша місія - ваше активне довголіття
ActivePoint створений спеціально для людей, які прагнуть зберегти активність, здоров'я та радість життя після 60 років
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші програми адаптуються під ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Ніякого стресу та перевантажень - тільки поступовий розвиток.
Безпека понад усе
Всі вправи розроблені та перевірені фахівцями з реабілітації та геронтології. Ми працюємо в тісній співпраці з медичними працівниками для забезпечення максимальної безпеки.
Підтримка спільноти
Заняття проходять в дружній атмосфері. Ви знайдете нових друзів, поділитеся досвідом та отримаєте мотивацію від однодумців, які йдуть тим же шляхом до здоров'я.
Тарифи для кожного
Оберіть найзручніший варіант участі в програмі ActivePoint. Річна підписка включає додаткові переваги та суттєву економію.
Початковий
Для тих, хто тільки починає
Річна оплата: ₴8,990
Економія: ₴1,798
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття
- Базова консультація
- Доступ до онлайн матеріалів
Стандартний
Оптимальний вибір для більшості
Річна оплата: ₴12,990
Економія: ₴2,598
- 3 заняття на тиждень
- Групові та парні заняття
- Персональна консультація
- Додаткові майстер-класи
- Харчовий план
Преміум
Максимальний результат
Річна оплата: ₴18,990
Економія: ₴3,798
- Необмежені заняття
- Індивідуальні тренування
- Домашні візити інструктора
- Медичний супровід
- VIP підтримка 24/7
Рекомендації за віковими групами
50-60 років
Професійно активні люди
Рекомендуємо: Стандартний
Збалансовані заняття 3 рази на тиждень
60-70 років
Активні пенсіонери
Рекомендуємо: Стандартний
Регулярність з персональним підходом
70+ років
Мудрі долгожителі
Рекомендуємо: Початковий або Преміум
Обережні заняття або індивідуальний підхід
Ваш шлях до успіху
Покроковий план досягнення ваших цілей з ActivePoint
Знайомство
Безплатна консультація з нашим спеціалістом. Оцінка вашого стану та обговорення цілей.
Старт програми
Перше заняття з персональним інструктором. Знайомство з групою та базовими вправами.
Прогрес
Регулярні заняття та поступове підвищення навантаження. Першіpedпомітні зміни через 2-4 тижні.
Результат
Досягнення ваших цілей. Покращення самопочуття, енергійність та впевненість у собі.
Як проходять заняття
Структурований підхід до тренувань, що забезпечує безпеку та ефективність
← Прогорніть для перегляду всіх етапів →
Розминка
М'які вправи для підготовки м'язів. Дихальна гімнастика та легка ходьба на місці.
Основна частина
Силові вправи з власною вагою, вправи на координацію та рівновагу. Використання легкого обладнання.
Кардіо
Танцювальні рухи, аквааеробіка або прогулянка на свіжому повітрі. Зміцнення серця та судин.
Релаксація
Вправи на розтягування, медитація та дихальні техніки. Відновлення після тренування.
Приклад тижневого планувальника
| День | Активність | Тривалість | Рекомендації |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Силові вправи | 60 хвилин | Фокус на верхню частину тіла |
| Вівторок | Прогулянка | 30 хвилин | Помірний темп, свіже повітря |
| Середа | Йога для початківців | 45 хвилин | Гнучкість та рівновага |
| Четвер | Відпочинок | - | Легка розтяжка, масаж |
| П'ятниця | Аквааеробіка | 45 хвилин | Низьке навантаження на тіло |
| Субота | Танці | 60 хвилин | Веселе кардіо, соціалізація |
| Неділя | Садівництво | 60+ хвилин | Природна фізична активність |
Ваші партнери в активному довголітті
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про програму ActivePoint
Чи безпечні тренування для людей після 60?
Що робити, якщо в мене є хронічні захворювання?
Як швидко я побачу результати?
Чи можна приводити супутника на заняття?
Що потрібно принести на перше заняття?
Почніть свій шлях до активного життя
Безплатна консультація
Обговоримо ваші цілі та підберемо індивідуальну програму
Гнучкий графік
Заняття в зручний для вас час, включаючи вихідні дні
Дружня спільнота
Приєднайтеся до групи однодумців та знайдіть нових друзів
Що кажуть наші учасники
"Через три місяці занять я відчуваю себе на 10 років молодше. Енергії вистачає на весь день, а колінки перестали турбувати."
"Найкраще рішення в моєму житті! Інструктори дуже уважні, а атмосфера на заняттях просто чудова."